座りっぱなしの姿勢と腰痛について

腰痛になる原因の一つとして長時間
椅子に座りっぱなしにしていたというような
話はよく聞きます。

デスクワークの人で事務職関連だと
ずっとＰＣに向かっている人も多いですよね。

適度に外出が入るような仕事であればいいですが
一日中座りっぱなしというのは、腰を痛める原因と
なってしまいます。

ただ仕事でどうしても座り続けなければいけないと
いう人も多いでしょう。そういった場合は、適度に
休憩をとる、体を意識的に動かす等のことをして、
ずっと同じ姿勢で机、ＰＣに向かっているということを
なるべく減らすようにしていきましょう。

たとえきちんとした姿勢で座っていたとしても
それでも腰には負担はかかってくるものです。

腰痛の予備軍の人、すでに腰痛の症状がある人も
気をつけて生活するようにしていきましょう。